6. கண் சொட்டுக்கான முன்னெச்சரிக்கைகள்: a.கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் கைகளை கழுவவும்;பி.இரண்டு வகையான கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும் போது, இடைவெளி குறைந்தது 3 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும், மேலும் கண்களை மூடிக்கொண்டு சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்;c.இரவில் கான்ஜுன்டிவா சாக்கில் மருந்து செறிவை உறுதிப்படுத்த படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் கண் களிம்பு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்;d.திறந்த கண் சொட்டுகளை நீண்ட நேரம் கழித்து பயன்படுத்தக்கூடாது, தேவைப்பட்டால், கண் மருந்தின் அடுக்கு வாழ்க்கை, நிறம் மற்றும் வெளிப்படைத்தன்மையை சரிபார்க்கவும்.
7. கண் சிமிட்டும் பழக்கத்தை வளர்த்துக்கொள்வது நல்லது, மேலும் நிமிடத்திற்கு 15 முறையாவது கண் சிமிட்டுவதை உறுதிசெய்வது நல்லது, இதனால் நம் கண்களுக்கு முழு ஓய்வு கிடைக்கும்.சோர்வைப் போக்க நாம் ஒன்று அல்லது இரண்டு மணிநேரம் வெளியில் பார்க்க அல்லது தொலைவில் பார்க்க வேண்டும்.
8. நியாயமான முறையில் டிவி பார்ப்பது மயோபியாவின் அளவை அதிகரிக்காது, மாறாக, தவறான கிட்டப்பார்வையின் வளர்ச்சியைக் குறைக்க உதவும்.ஏனெனில் புத்தகங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, தவறான கிட்டப்பார்வை உள்ள ஒருவருக்கு டிவி என்பது ஒப்பீட்டளவில் தொலைதூரப் பொருளாகும்.டிவி நமக்கு வெகு தொலைவில் உள்ளது மற்றும் தெளிவாகப் பார்க்க முடியாத வாய்ப்பு உள்ளது, எனவே நமது சிலியரி தசை ஓய்வெடுக்கவும் சரிசெய்யவும் கடினமாக இருக்கும்.மேலும் இது ஓய்வெடுக்க அல்லது சோர்வைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
9. ஆஸ்டிஜிமாடிசம் பெரும்பாலும் மோசமான கண் தோரணையால் மோசமடைகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, படிக்க பொய் சொல்வது, மற்றும் விஷயங்களைப் பார்ப்பதற்குக் கூட கண்களை மூடிக்கொண்டு, அது கண் இமைகளின் மீது தவறான கண்ணிமை ஒடுக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் அதன் இயல்பான வளர்ச்சியை பாதிக்கும், எனவே கெட்ட பழக்கங்களை மறுப்பது அடிப்படை நடவடிக்கையாகும். ஆஸ்டிஜிமாடிசத்தைத் தடுக்கவும், கிட்டப்பார்வையை அகற்றவும்.மேலும் இந்த கெட்ட பழக்கங்கள் பெரும்பாலும் கிட்டப்பார்வைக்கு காரணமாக அமைகின்றன, எனவே கிட்டப்பார்வை ஆஸ்டிஜிமாடிசத்தை ஏற்படுத்தும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள்.உண்மையில் இவை இரண்டுக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை.
10. கடின உழைப்பின் காரணமாக கண்கள் குறிப்பாக சோர்வு மற்றும் முதுமைக்கு ஆளாகின்றன.கண் ஓய்வில் கவனம் செலுத்துவதும், கண்களுக்குப் பயிற்சிகள் செய்வதும் நம் கண்களைப் பாதுகாக்க நல்ல பழக்கம்.உணவில் அதிக “பச்சை” உணவை உண்ண கவனம் செலுத்துங்கள், லுடீன், வைட்டமின் பி2, பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த கீரை, நம் கண்களுக்கு சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்குவதோடு, கண்களை அழகாகவும் மாற்றும்!
11. லென்ஸை கைகளால் தொடாதே, ஏனென்றால் நம் கைகளில் எண்ணெய் கறைகள் உள்ளன;கண்ணாடிகளைத் துடைக்க ஆடைகள் அல்லது பொது காகிதங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனென்றால் பொருத்தமற்ற துடைப்பது ஒரு நல்ல வழி அல்ல, மேலும் நம் பார்வையை கூட பாதிக்கும்.மேலும் இது பாக்டீரியா மற்றும் பிற நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளை லென்ஸுக்கு கொண்டு வரும்.கண்களுக்கும் லென்ஸுக்கும் இடையே உள்ள தூரம் மிக அருகில் உள்ளது, நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகள் காற்றின் மூலம் கண்களுக்கு பரவி கண் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
12. உங்கள் கண்களைச் சுருக்க வேண்டாம்.
13.நீண்ட நேரம் அணிந்த பிறகு கண்ணாடியை கழற்றி வெகுதூரம் பார்க்க இது ஒரு நல்ல வழி
14. மூக்கு அடைப்பு மற்றும் கண்ணாடியின் சட்டகத்தின் இறுக்கத்தை உங்கள் வசதிக்கு ஏற்றவாறு சரிசெய்யவும், இல்லையெனில், அது கண் சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
இடுகை நேரம்: ஜூன்-25-2023